Aktualności

ZANIM PRZYPNIESZ NARTY...

Narciarstwo, nawet rekreacyjne, to sport, który wymaga przygotowania fizycznego. Konkretne i ukierunkowane ćwiczenia pozwolą na bardziej efektywną jazdę oraz uniknięcie niechcianych kontuzji. Główne grupy mięśniowe, które pracują najintensywniej podczas zjazdu to mięśnie grzbietu i brzucha, mięśnie pośladkowe oraz mięśnie uda. Bardzo istotne jest przygotowanie nóg do przenoszenia znacznie większych obciążeń niż to dzieje się na co dzień, jak również odpowiednie przygotowanie kondycyjne. Przygotowanie nóg polega przede wszystkim na zwiększeniu elastyczności mięśni, ich siły, wytrzymałości oraz prawidłowej kontroli nerwowo-mięśniowej (stabilizacji). Takie przygotowanie daje nam trening z Flow Tonic®, który przyniósł  nowe spojrzenie na wszechstronny, zbalansowany rozwój całego ciała. Wykorzystuje różnorodne techniki pracy z ciałem: pilates, zdrowy kręgosłup, trening sensomotoryczny, ćwiczenia wzmacniające mięśnie (BS, BPU), trening wytrzymałościowy oraz trening siły i elastyczności. Dzięki tak szerokiemu zastosowaniu stał się idealnym przyrządem wspomagającym trening narciarski.

Co więcej, koncepcja Flow Tonic® odznacza się innowacyjnym podejściem do treningu siłowego i stabilizacji stawów. Ćwiczenie poszczególnych partii ciała, dzięki użyciu pads, wymusza zastosowanie nie tylko koncentrycznych skurczów mięśni (powodujących zbliżanie się do siebie ścięgien i skracanie się mięśni), ale i skurczów ekscentrycznych (w trakcie których ścięgna oddalają się od siebie, a mięśnie wydłużają). Wprowadzenie tego elementu, nieobecnego w tradycyjnych ćwiczeniach fitness, powoduje wzmocnienie tkanki łącznej. To z kolei wpływa na poprawę jędrności ciała. Dodatkową zaletą treningu jest rozciąganie i wzmacnianie ciała, które pozytywnie wpływa na mobilizację kręgosłupa i stawów.

Trening z użyciem specjalnych krążków-podkładek Flow Tonic® pozwoli nam w sposób prawidłowy przygotować ciało do „białego szaleństwa”, tak aby uniknąć przeciążeń kolan i kręgosłupa.

Namawiam serdecznie do spróbowania…. rewelacyjny trening !

mgr Aneta Aziewicz